기쁨
만족감과 에너지가 자연스럽게 올라오는 상태입니다.
- 표정이 자연스럽게 풀린다
- 작은 일에도 반응이 가볍다
슬픔
상실감이나 허전함이 남아 마음이 아래로 가라앉는 상태입니다.
- 말이 줄어든다
- 몸이 무겁다
평온
크게 들뜨지도 가라앉지도 않은 안정된 상태입니다.
- 호흡이 안정적이다
- 판단이 급하지 않다
화남
경계가 침범되거나 기대가 깨졌을 때 올라오는 강한 반응입니다.
- 말투가 짧아진다
- 몸에 열감이 돈다
설렘
기대와 호기심이 섞여 앞으로 향하는 에너지가 커진 상태입니다.
- 머릿속에서 다음 장면을 자주 상상한다
- 집중력이 특정 대상에 몰린다
뿌듯
내가 한 선택이나 노력이 괜찮았다고 느끼는 만족의 감정입니다.
- 내 선택을 다시 떠올리게 된다
- 작게 미소가 난다
피곤
에너지 회복이 부족해 몸과 마음이 모두 느려진 상태입니다.
- 사소한 일에도 버겁다
- 집중이 짧아진다