피곤은 단순한 수면 부족일 수도 있고, 감정 소모가 누적된 결과일 수도 있습니다. 그래서 사건보다 회복 조건을 같이 보는 게 중요합니다.
이럴 때 자주 나타납니다
- 사소한 일에도 버겁다
- 집중이 짧아진다
- 사람을 피하고 싶어진다
일기에 이렇게 남겨보세요
- 몸의 피곤과 감정 소모를 구분해 적기
- 무엇이 회복을 방해했는지 남기기
- 내일 줄일 일 하나를 적기
바로 써볼 질문
오늘 피곤함은 몸의 문제였나, 마음의 소모였나?
감정 사전
피곤
에너지 회복이 부족해 몸과 마음이 모두 느려진 상태입니다.