감정일기 시작하는 법
처음 감정일기를 쓰는 사람이 부담 없이 시작할 수 있는 3단계 가이드입니다.
- 오늘 가장 오래 남은 장면은 뭐였지?
- 그 순간 내 감정을 한 단어로 붙이면?
잠들기 전 회고 템플릿
하루를 짧게 정리하고 감정 패턴을 남기는 저녁용 템플릿입니다.
- 오늘 가장 오래 남는 장면은?
- 첫 번째 감정과 두 번째 감정은?
아무 감정이 없는 날 일기 쓰는 법
무감각하거나 멍한 날에도 감정일기를 이어갈 수 있는 기록법입니다.
- 오늘 나는 어떤 상태에 가까웠지?
- 몸과 생각의 속도는 어땠지?
바쁜 날 사진으로 일기 시작하기
글이 안 나오는 날, 사진 한 장으로 감정 기록을 여는 방법입니다.
- 왜 이 사진이 오늘을 대표하지?
- 사진 밖에서는 무슨 일이 있었지?
주간 감정 리뷰 하는 법
일주일치 감정 기록을 돌아보며 반복 패턴을 찾는 방법입니다.
- 이번 주에 가장 자주 나온 감정은?
- 그 감정이 반복된 장면은?