감사는 큰 도움을 받았을 때만 생기지 않습니다. 누군가의 작은 배려, 운 좋게 지나간 일, 스스로 버틴 하루에서도 조용히 올라옵니다.
이럴 때 자주 나타납니다
- 누군가가 떠오른다
- 마음이 부드러워진다
- 작게 보답하고 싶어진다
일기에 이렇게 남겨보세요
- 무엇을 받았다고 느꼈는지 적기
- 그 일이 내 하루를 어떻게 바꿨는지 남기기
- 감사를 표현할 방법을 한 줄로 써보기
바로 써볼 질문
오늘 내가 당연하게 넘기지 않아도 될 고마운 일은 무엇이었지?
감정 사전
감사
받은 것과 연결감을 알아차리며 마음이 따뜻해지는 상태입니다.