기쁨은 큰 성취에서만 생기지 않습니다. 작은 해결, 편안한 관계, 예상보다 괜찮았던 하루에서도 자주 나타납니다.
이럴 때 자주 나타납니다
- 표정이 자연스럽게 풀린다
- 작은 일에도 반응이 가볍다
- 다른 사람과 나누고 싶어진다
일기에 이렇게 남겨보세요
- 무엇이 나를 기쁘게 했는지 장면으로 적기
- 그 기쁨이 오래갈지 짧게 스칠지 적기
- 누구와 함께 있었는지 남기기
바로 써볼 질문
오늘 내가 “생각보다 좋았다”라고 느낀 순간은 언제였지?
감정 사전
기쁨
만족감과 에너지가 자연스럽게 올라오는 상태입니다.