喜悦
一种自然升起满足感和能量的状态。
- 表情和肩膀会放松
- 对小事的反应更轻快
悲伤
因为失去、空落或失望而下沉的状态。
- 说话变少
- 身体觉得沉重
平静
没有明显上扬或下坠的稳定状态。
- 呼吸比较稳定
- 做决定不那么急
愤怒
当边界被踩到或期待落空时出现的强烈反应。
- 语气会变短
- 身体发热或变紧
心动
由期待和好奇心推动，整个人往前倾的状态。
- 脑中总在预演下一幕
- 注意力集中在某件事上
自豪
对自己的选择、努力或立场感到踏实满意的情绪。
- 会肯定地回想自己的选择
- 嘴角会有一点笑意
疲惫
身体和情绪能量都下降，整个人慢下来的状态。
- 小事也会觉得吃力
- 专注时间变短