疲惫可能来自睡眠不足，也可能来自情绪消耗，所以除了事件本身，也要看恢复条件。常见表现小事也会觉得吃力专注时间变短更想躲开社交可以这样写进日记把身体疲劳和情绪消耗分开写写下什么阻碍了恢复记一个明天想减少的事项现在就能用的问题今天的疲惫更像是身体的，还是情绪的？