平静不等于无聊，它更接近紧张感下降、节奏恢复、注意力能留在当下的感觉。常见表现呼吸比较稳定做决定不那么急更容易待在当下可以这样写进日记写下带来平静的环境或习惯记下和谁在一起时更稳定也记录打破平静的瞬间现在就能用的问题今天什么样的环境让我最安定？