情绪词典

感谢

注意到自己收到的东西或连接感，心里变暖的状态。

感谢不只来自很大的帮助，也会出现在小小的照顾、刚好的时机，或意识到自己撑过了一天的时候。

常见表现

  • 会想到某个人或某个瞬间
  • 语气变柔和
  • 想用一点行动回应

可以这样写进日记

  • 写下自己觉得收到了什么
  • 记录它怎样改变了今天
  • 写一个表达感谢的小方式

现在就能用的问题

今天有什么值得我不把它当成理所当然？