感情辞典

疲れ

身体と心のエネルギーが落ち、全体的に速度が下がる状態です。

疲れは睡眠不足だけでなく、感情消耗の積み重ねでも起こります。だから出来事と回復条件の両方を見ることが大切です。

よく見られるサイン

  • 小さなことも重く感じる
  • 集中が短くなる
  • 人と関わるのが面倒になる

日記にはこう残します

  • 身体の疲れと感情の消耗を分けて書く
  • 回復を妨げたものを書く
  • 明日減らしたいことを一つ残す

今すぐ使える質問

今日の疲れは身体から来ていた？ 心から来ていた？