指南

忙的时候，用照片开始写日记

当写字太累或时间太少时，用一张照片打开当天的情绪记录。

照片比长段文字更快地保留记忆和氛围。忙的时候，这样开始已经足够。

1. 选最像今天的照片

不一定要最好看，而是最能代表今天气氛的那一张。

2. 补上画面外的上下文

简单写一两句照片前后发生了什么。

3. 用一个情绪词收尾

最后留下一个和照片最相关的情绪词，方便以后回看。

现在就能用的问题

  • 为什么这张照片最像今天？
  • 画面之外发生了什么？
  • 这个场景最后落在哪个情绪词上？